Sloppy Joe au tempeh

Parce que je n'avais jamais goûté à ce burger pourtant très populaire, j’ignore si cette version sans viande que j’ai préparée hier ressemble à l’originale. Ce que je sais c’est que nous avons été agréablement surpris par le goût et les saveurs de ce sandwich hors du commun. Je n’avais pas tous les ingrédients de la recette, j’ai usé de débrouillardise comme Choupikyky, que je remercie pour son adaptation. 

Appréciation *** 
Ingrédients pour deux avec petit reste 
1 c. à thé d’huile d’olive 
2 échalotes sèches, hachées finement 
1/2 courgette en très petits dés 
1 poivron jaune, grillé en dés 
1 belle gousse d’ail, pressée 240 g de tempeh, émietté avec les doigts 
1/2 tasse d’eau 
1/4 tasse de de vin blanc, je n’avais plus de jus de pomme brut 
1/4 tasse de concentré de tomate 
1 c. à soupe de vinaigre de cidre 
2 c. à thé de sauce tamari réduite en sel 
1/8 c. à thé de poivre de Cayenne 
1 c. à soupe de fécule de maïs délayée dans un peu d’eau 
1 c. à soupe de cassonade, je mettrai seulement 1c. à thé la prochaine fois 
2 pains kaiser 

1. Dans un grand poêlon antiadhésif, chauffer l’huile sur feu moyen et cuire les échalotes 3 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter les dés de courgette, le poivron , l’ail et le tempeh et poursuivre la cuisson 5 minutes. Remuer de temps en temps pour bien dorer le tempeh et le défaire à l’aide d’une cuillère de bois. 

2. Dans une tasse à mesurer, réunir l’eau, le vin blanc, le concentré de tomate, le vinaigre, la sauce tamari, le poivre de Cayenne, la cassonade et la fécule de maïs délayée. Verser cette sauce dans le poêlon et réduire à feu doux. Poursuivre la cuisson 2 ou 3 minutes jusqu’à épaississement, en remuant pour bien enrober le tempeh. 

3. Pendant ce temps, déposer les pains à hamburger sur une plaque de cuisson, moi dans un four grille-pain. Ou passer au four sous le gril (broil) 1 ou 2 minutes pour dorer. Surveiller pendant la cuisson. 

 4. Garnir les pains de la préparation au tempeh et ajouter quelques gouttes de sauce piquante si désiré. Servir aussitôt. 

http://choupikyky.blogspot.ca/2016/03/sloppy-joe-au-tempeh.html